Rest & Restore

Carolina Pimenta Lopes

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A aula de Rest & Restore é um convite consciente à pausa, ao abrandamento e ao regresso a um estado interno de segurança e equilíbrio. Esta aula foi pensada para quem sente necessidade de descansar em profundidade, libertar tensões acumuladas e cuidar do sistema nervoso de forma gentil e eficaz.

A prática combina Yoga Hatha suave, Yoga Restaurativo e Yoga Nidra, integrados com exercícios somáticos que ajudam a reeducar o corpo, a escutar sinais internos e a promover uma sensação de enraizamento e presença. Os movimentos são lentos, acessíveis e guiados com atenção, privilegiando o sentir em vez do fazer e respeitando o ritmo individual de cada corpo.

Ao longo da aula, criamos condições para que o sistema nervoso transite de estados de alerta ou sobrecarga para um estado de maior regulação e repouso. O uso de apoios, a permanência confortável nas posturas, a respiração consciente e os momentos de descanso profundo permitem libertar tensões físicas, acalmar a mente e restaurar a energia vital.

A fase de Yoga Nidra, conduzida no final da prática, aprofunda o relaxamento e facilita processos naturais de recuperação, integração e clareza mental. É um momento de descanso lúcido que actua em camadas mais profundas do corpo e da mente, mesmo quando tudo parece estar parado.

A Rest & Restore é indicada para pessoas em períodos de stress, fadiga, ansiedade, recuperação emocional ou simplesmente para quem deseja cultivar um relacionamento mais consciente e compassivo consigo próprio.

Uma aula para desacelerar, respirar e soltar.
A pausa que precisas para entrar no fim de semana com leveza.

🗣️ We adapt the language of this class to English, Portuguese, or a mix of both, based on the students attending. 🇵🇹🇬🇧
🗣️ Adaptamos a língua desta aula para Português, Inglês ou uma mistura dos dois, conforme os alunos presentes. 🇵🇹🇬🇧