Jivamukti

Marta Carrasco

Próximas aulas

As aulas Jivamukti Spiritual Warrior são dinâmicas, revigorantes e ideais para quem tem pouco tempo, mas quer uma prática completa. Seguem uma sequência fixa no estilo vinyasa, combinando movimento e respiração de forma contínua.

A aula é cuidadosamente estruturada para oferecer equilíbrio físico e mental, incluindo: aquecimento com posturas (asanas), cânticos (chanting), definição de intenção, saudações ao sol (surya namaskar), posturas em pé, extensões, flexões, torções, inversões, meditação e relaxamento.

Aberta a todos os níveis, a prática oferece sempre variações adaptadas para iniciantes ou para quem tem alguma limitação física.

🗣️ This class is usually held in English, but if necessary, some instructions can be given in Portuguese 🇬🇧🇵🇹

🗣️ Esta aula geralmente é dada em Inglês, mas se for necessário algumas indicações podem ser dadas em Português 🇬🇧🇵🇹