Yoga Mini (2 - 5 anos)

Ana Almeida

Próximas aulas

A prática de Yoga Mini (2–5 anos) é um convite ao movimento consciente, ao brincar com intenção e, sobretudo, à relação segura entre a criança e o adulto que a acompanha. Nesta aula, criamos um espaço onde o corpo se explora com curiosidade e alegria, através de posturas simples, jogos de movimento, histórias e momentos de pausa adaptados a esta fase tão rica do desenvolvimento.

O Yoga Mini apoia o desenvolvimento físico da criança, promovendo coordenação, equilíbrio e consciência corporal, ao mesmo tempo que estimula a autorregulação emocional e a capacidade de atenção. A presença do adulto é fundamental: funciona como base de segurança, permitindo à criança aventurar-se, expressar-se e regressar sempre ao vínculo.

Para os adultos, esta aula é também um momento de presença plena e de escuta, longe do ritmo acelerado do dia-a-dia. Ao moverem-se juntos, adulto e criança fortalecem a confiança, a comunicação não verbal e o prazer de estarem simplesmente juntos, sem exigências ou expectativas.

Entre o movimento, o toque consciente e o relaxamento, o Yoga Mini cultiva vínculos afectivos saudáveis e oferece ferramentas simples que podem ser levadas para casa, apoiando uma relação mais conectada e consciente no quotidiano.