Meditação & Mindfulness
Num mundo acelerado, onde a mente está constantemente dispersa entre o passado e o futuro, a prática de Meditação e Mindfulness oferece um refúgio de presença e clareza.
Nesta aula, guiamos-te por técnicas de respiração, observação consciente e silêncio interior para que possas cultivar um estado de paz e equilíbrio. Aprenderás a ancorar-te no momento presente, a lidar melhor com o stress e a desenvolver uma relação mais compassiva contigo mesmo e com os outros.
Se procuras mais foco, serenidade e conexão interior, esta prática será um convite para simplesmente ser.
