Hatha Vinyasa Flow

Juliana Dalle

Próximas aulas

O Hatha Vinyasa Flow é uma prática que combina a estabilidade das posturas mantidas do Hatha com a fluidez dos movimentos coordenados com a respiração do Vinyasa. Ao longo da aula, alterna-se entre momentos de permanência nas posturas — que fortalecem e criam estabilidade — e sequências em movimento contínuo, onde cada transição acompanha uma inspiração ou expiração. O objetivo é criar uma experiência equilibrada e harmoniosa, desenvolvendo força e flexibilidade enquanto a mente encontra calma através do ritmo consciente da respiração.

É uma prática que integra o melhor de dois mundos: a solidez do Hatha e a energia fluida do Vinyasa; que usa a respiração como fio condutor para estabilizar, energizar e recentrar; que procura o equilíbrio entre opostos e convida a um estado de presença plena. A intensidade pode variar de acordo com o professor — desde sequências mais pausadas e enraizadas até fluxos mais dinâmicos.

É indicada para quem gosta de movimento e procura uma prática ativa; para quem deseja fortalecer o corpo e ao mesmo tempo encontrar clareza mental; e para todos os níveis, já que cada aluno é convidado a respeitar o seu ritmo e evoluir ao seu próprio tempo.